適合 稍微有一點點運動習慣的人～～～
接下來四周會稍微進階一點
如果你們有跟著前四肢影片做得話
那可以挑戰一下這個！
第一週是壺鈴的下肢主題訓練
運動還是很重要的
盡量在忙碌之餘也要多運動
那麼繼續往下看～
1.KB Squat壺鈴深蹲
2.KB Sumo Deadlift壺鈴相撲式硬舉
3.KB Swing 盪壺
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
Music
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"Time" by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd
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Download / Stream: https://hypeddit.com/link/51k55n
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